Come avere le abitudini di metodo di successo per gli atleti

che stabiliscono abitudini di metodo positivo

“Noi siamo ciò che facciamo continuamente. L’eccellenza, quindi, non è un atto, tuttavia un’abitudine. ”

Questa citazione è profonda e è particolarmente vera per gli atleti.

Eppure così tanti atleti si impegnano in cattive abitudini del metodo.

Nel baseball, molti battitori non finiranno le palle di terra …

In ginnastica, molte ginnaste fermeranno la loro routine nel metodo dopo una caduta …

Nel nuoto, molti nuotatori scivolano in superficie durante i lunghi set …

Nel tennis, alcuni giocatori non diventeranno difficili da raggiungere una ampia sfera se ha bisogno di ulteriore sforzo …

Nel golf, alcuni golf non eseguiranno la loro routine pre-shot prima di ogni colpo …

Quando ripeti una cattiva abitudine, stai rafforzando quell’abitudine.
Purtroppo, molti atleti affermano cose come “Non lo faccio mai in competizione” o “è solo pratica”.

La deplorevole verità è che gli atleti autunno tornano sulle loro abitudini quando sono stanchi, sotto più pressione o durante i momenti cruciali di competizione.

L’unico metodo per superare le cattive abitudini è sostituire quei comportamenti con abitudini produttive più positive.
Il quarterback del secondo anno di Dallas Cowboys, Dak Prescott, comprende l’importanza di abitudini competitive positive.

Una caratteristica dei quarterback di successo è prendersi cura del calcio e Prescott ha lanciato quattro semplici intercettazioni in 459 tentativi di passaggio.

In un’intervista, Prescott ha esposto che il suo successo come quarterback ha qualsiasi cosa a che fare con le abitudini, qualcosa che ha scoperto da sua madre dopo un metodo scarso quando era più giovane.

Prescott: “Un giorno mi tengo a venire a mente dal metodo, così come non ero così felice, così come le ho detto che non avevo una bella giornata, che ho lanciato un paio di intercettazioni. Era tipo “Beh, perché stiamo praticando le intercettazioni? Quelle non sono ottime abitudini. “È qualcosa che non dimenticherò mai, tuttavia è vero. Non metodi di cattive abitudini. Non fornisco la sfera a un giocatore difensivo. I compagni di squadra mi chiedono sempre la sfera, così come la imposterò a terra e lascialo raccogliere, tuttavia non la lancerò a loro, così come non lo fornirò a loro.”

Prescott ha portato le abitudini di forgiatura a un nuovo livello e non ci sono rifiuti dei suoi risultati.

Se vuoi realizzare di più nel tuo sport, esegui in modo più coerente o irradia quando la pressione è attiva, Maglia Nazionale di calcio della Iran prova a concentrarti sulla Maglia Corinthians Paulista creazione di abitudini forti, efficaci e positive che sono in linea con i tuoi obiettivi atletici.

Per un giocatore di pallavolo, ciò può significare saltare in alto per bloccare i colpi …

Per un calciatore, ciò può significare andare in modo aggressivo dopo palline sciolte …

Per un giocatore di basket, può significare impegnarsi in una routine preshot prima di ogni fallo in pratica …

Affinché tu abbia successo nel tuo sport, devi prima avere abitudini di successo.

Come stabilire abitudini competitive positive:
Identifica 1-2 abitudini che sono cruciali per il successo nel tuo sport e ti fanno distinguere tra i tuoi coetanei.

Determina esattamente come e quando lavorerai su queste nuove abitudini in allenamento.

Prima di ogni ripetizione o trapano, dichiarare a te stesso, “la ripetizione sviluppa abitudini”, per ricordare a te stesso di concentrarsi sul nuovo comportamento.

Sei quello che fai ripetutamente!

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Scoprire:

Come determinare rapidamente le distrazioni che sabotano la concentrazione e esattamente come rifocalizzare rapidamente dopo le distrazioni.

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