Come gli atleti superano l’angoscia mentale

esattamente come passare dalle cicatrici mentali negli sport

Il passato a volte può Maglia Valencia perseguitare gli atleti. Ad esempio, gli errori passati, i passi falsi e le possibilità mancate possono impedirti di giocare in questo momento. Ho telefonato a queste “cicatrici mentali”.

Nonostante il rischio riconosciuto di vivere in passato, molti atleti non possono superare queste cicatrici mentali dal passato.

Rivivere o rivedere i poveri giocate per la tua fiducia e la tua attenzione. Credere esattamente su come hai incasinato non ti fornisce commenti su come giocare in modo diverso.

Ciò su cui ti concentri tu o i tuoi atleti è una scelta, quindi selezionare per soffermarsi su errori è come di proposito, nonché a fratturare personalmente la tua fiducia e a programmare un gioco più cattivo.

E una nota a margine … questo può portare a giocarci senza rischi quando ti concentri sull’evitare gli stessi identici errori che hai commesso, in futuro.

Sei stato anche superato da pensieri sfavorevoli? Quei pensieri sfavorevoli ti hanno ispirato a esibirti meglio? Quei pensieri sfavorevoli hanno aumentato il tuo livello di gioco in seguito? Inoltre, il credenza sfavorevole ha mai migliorato la tua fiducia?

Se vuoi migliorare la fiducia, devi fare un’opzione su ciò su cui concentrerai la tua energia mentale. Hai tre scelte … puoi concentrarti sul passato, il futuro o il presente, tuttavia una sola scelta porterà a un massimo delle prestazioni: il presente!

La preoccupazione è allora: esattamente come puoi scrollarti di dosso gli errori passati e concentrarsi al 100 % sul gioco successivo?

Questa è la stessa identica preoccupazione che il ricevitore di Philadelphia Eagle Josh Huff ha chiesto dopo aver prestato performance durante i suoi primi due anni nella NFL.

Durante i suoi primi due anni nella NFL, Huff si sarebbe picchiato dopo ogni passaggio lasciato cadere, che certamente aveva schiacciato la sua fiducia. Huff si rese conto che se doveva avere una carriera di successo della NFL, doveva concentrarsi sulla cancellazione di qualsiasi tipo di negatività.

Come primo Maglia Tigres UANL passo per stabilire una nuova mentalità, Huff ha cercato l’assistenza di uno psicologo sportivo.

Huff: “Ho parlato con uno psicologo sportivo del calcio. Sono stato anche difficile con me stesso quando ho lasciato cadere le palle. Allo stesso modo capisco che accadrà in questa lega. È una lunga stagione; Non catturerai ogni passaggio. Questo è quello che dovevo realizzare. ”

Huff ha scoperto di immergersi nel momento presente andando avanti dopo che l’ultimo gioco è stato completato e concentrandosi sulla commedia in cui è attivamente impegnato.

Questa strategia ha aiutato Huff giocando con la fiducia necessaria per lasciar andare le gocce passate e fare ricevimenti, in particolare quelli che sono catture di routine.

Huff: “Indipendentemente dal fatto che diminuiamo una sfera o una rovina in una commedia, dobbiamo scrollarci di dosso e passare al gioco successivo. Non tutti i giochi saranno perfetti, così come non catturemo ogni palla. ”

Huff è determinato ad avere un anno di break-through adottando una mentalità da “vedi palla, cattura palla”.

Se vuoi avere una partita o una stagione di Maglia Wolverhampton Wanderers rottura, smetti di soffermarsi su errori passati e concentrati su ciò che puoi controllare direttamente … il tuo sforzo, l’esecuzione e concentrati sul momento presente.

Strategie per rimanere concentrate nel momento

Cambia il canale – Dopo ogni gioco, è necessario modificare attivamente il canale TV mentale.

Lascia andare il passato ricordando a te stesso che non puoi ottenere un rifacimento o riaverlo. La cosa migliore è andare avanti e concentrarsi su una finitura forte.

Se commetti un errore, dichiara “che è finita” e si rifocali sul prossimo, gioca, lancia o tocca.

Non la parte medio della tua energia mentale sugli errori passati. Salvali per il prossimo metodo quando puoi utilizzarli per scoprire e crescere!

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