Suggerimenti del gioco mentale per valutare le prestazioni e far crescere la fiducia

crescente fiducia negli sport

Tu (o i tuoi atleti) sei eccessivamente autocritico del tuo gioco dopo aver perso o una cattiva prestazione? In tal caso, non sei solo. Numerosi atleti criticano le loro prestazioni dopo una perdita – e questa è un’altra fiducia in confidenza.

Se sei autocritico delle tue prestazioni e di soffermarti su carenze, esattamente come farai la tua fiducia dalla competizione alla competizione?

Comprendiamo i perfezionisti, ad esempio, tendono ad essere estremamente autocritici e rimproveri per errori. Esattamente quanto molte volte dopo una partita hai detto: “Se solo non avessi perso quei due semplici colpi, potremmo aver vinto la partita?”

Gli atleti che sono dedicati al miglioramento, in particolare i perfezionisti, sabotano la loro fiducia essendo eccessivamente gravi riguardo alle loro prestazioni. Quando si valutano le proprie prestazioni, questi atleti:

Concentrati sugli errori che hanno commesso

Sono autocritici delle loro prestazioni

Non riesco a tenere a mente le grandi commedie o i colpi

Squalificare qualsiasi tipo di positivo sulla loro performance

Non può sentirsi soddisfatti anche quando fanno bene dal momento che non eseguono mai tanto quanto le loro grandi aspettative

Vuoi eseguire completamente e vedere meno che ideale come un fallimento

Non mancheriamo di ricordare i genitori … Nei loro sforzi per aiutare i loro giovani a migliorare, possono infondere una mentalità cruciale: “John, esattamente come ti sei perso quei semplici passaggi?” Un genitore chiede dopo la partita.

Spesso i genitori implicano bene e vogliono aiutare i loro atleti, tuttavia in alcuni casi si concentrano sugli errori o sulle carenze dei loro atleti.

Cosa potete fare tu o i vostri atleti per prevenire questa fiducia? Dopotutto, vuoi fare fiducia con ogni performance, non abbatterlo.

Ecco alcune tecniche di gioco mentale da considerare:

(1) Innanzitutto, cerca di essere obiettivo sulla tua performance (anziché soggettivo). Quando gli atleti sono soggettivi, le emozioni prendono il sopravvento, come l’aggravamento e la rabbia, così come quando Maglia Nazionale di calcio della Germania puoi essere il più autocritico.

(2) Sii il tuo miglior allenatore. Esattamente come guarderesti il tuo gioco se ferissi di essere l’allenatore più positivo che conosci? Quali sono le due cose positive che un allenatore potrebbe parlarti delle tue prestazioni che ti farebbero sentire soddisfatto o molto più positivo sul gioco di oggi?

(3) Concentrati sui tuoi beni anziché sugli errori. Chiediti: quali sono due cose che hai fatto bene nella competizione di oggi? Parla di questi per primi con un compagno di squadra, un genitore o un allenatore. Evitare di soffermarsi su spettacoli teatrali, colpi o routine che si sono allontanate da te.

(4) Concentrati esattamente su come migliorare, non su carenze. Invece di credere a tutti i motivi per cui hai fallito o incasinato nel gioco di oggi, credi su ciò che vuoi migliorare nella pratica della prossima settimana. Senti, comprensione positiva che lavorerai per migliorare le aree che ti aiuteranno a realizzare molto meglio nella prossima competizione.

Non far deragliare la tua fiducia-la fiducia che hai guadagnato da anni di metodo e concorrenza-con l’autocritica e l’auto-rimprovero dopo aver competere.

Se ti diletti nei miei suggerimenti per il gioco mentale, ti preghiamo di andare avanti questa e -mail agli altri atleti e agli allenatori che apprezzerebbero il gesto.

Il tuo allenatore di fiducia,

Dr. Patrick Cohn

P.S. Puoi scoprire tutti i miei suggerimenti per aumentare la fiducia attraverso il mio importante CD di “atleta fiducioso” e una serie di libre di lavoro.

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The Positive Athlete CD e serie di libretto di lavoro

Il programma principale che abbiamo per la fiducia proattiva è:

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L’allenatore del maestro gioco mentale, il dott. Patrick Cohn, può aiutare te o il tuo atleta (i), di 12 anni e conquistando i problemi di gioco mentale con il Maglia Nazionale di calcio della Senegal coaching personale.

Puoi lavorare con lo stesso Dr. Patrick Cohn a Orlando, in Florida o tramite Skype, FaceTime o Telefon. telefona a noi Toll totalmente gratuitamente al numero 888-742-7225 o mettiti in contatto con noi per molte più informazioni sui diversi programmi di coaching che offriamo!

Cosa dicono i nostri tirocinanti?
“OH!!! Che settimana ho avuto. Sono stato in grado di realizzare con una fiducia che ha permesso al mio stile di irradiarsi, non molto più entrando nell’arena mantenendo quell’aspetto o sentimento di “cervo nei fari”. Ho smesso di valutare me stesso mentre mi esibivo, così come ho lasciato l’arena dopo che i miei schemi mi avessi sperimentato un sacco di divertimento. Dimmi così tanto a te. ”
~ Julia Dreyer, campione nazionale equestre

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D Hai un’immagine di sé sfavorevole di te stesso come atleta che soffoca la fiducia?

Non importa che tu cerchi di essere, non sei in grado di scuotere la domanda che ti precipita in testa quando dimensi la concorrenza?

Ti sei identificato come un atleta Maglia Bayern Munich perdente, più vicino o mediocre e queste etichette ti tengono bloccato in un carrello di autocommiserazione e indecisione?

Se hai risposto davvero a qualcunonullnull